Bệnh thiếu máu, dấu hiệu và thực phẩm nên ăn khi bị thiếu máu

Thiếu máu gây nên nhiều những hệ lụy tới sức khỏe của chúng ta và việc phát hiện ra dấu hiệu bệnh sớm sẽ giúp các bạn bổ sung dinh dưỡng và có những hướng điều trị phù hợp. Dấu hiệu của thiếu máu là gì là câu hỏi của nhiều người và các bác sĩ của chúng tôi sẽ gửi tới các bạn những câu trả lời về vấn đề này ngay sau đây!

Dấu hiệu của thiếu máu là gì?

Phụ nữ trong độ tuổi từ 20 – 35 thường có khả năng thiếu máu rất cao và những dấu hiệu cơ bản nhất của thiếu máu đó là:

Xem thêm dấu hiệu của thiếu máu nào là gì

Dấu hiệu của thiếu máu là gì? 1

– Mặt mũi xanh xao, tái nhợt do lượng máu không đủ, oxy không thể lưu thông tốt trong cơ thể. Nếu khuôn mặt của bạn trở lên xanh xao và thiếu sức sống thì đây hoàn toàn là một dấu hiệu báo hiệu cho bạn biết rằng cơ thể bạn đang thiếu máu.

– Móng tay nhợt nhạt là dấu hiệu tiếp theo báo hiệu cơ thể thiếu máu. Các bạn để ý thấy móng tay của mình không còn có màu sắc tự nhiên, chúng chuyển sang tái nhợt hoặc trắng bệch thì đây là dấu hiệu của thiếu máu.

– Thèm ăn linh tinh nhiều hơn mức bình thường đó là do cơ thể đang đòi hỏi những dưỡng chất cần thiết để bổ sung cho máu. Và những thứ mà người thiếu máu thường ăn có thể là đất sét, giấy vụn, bụi bẩn…các chuyên gia chưa tìm được ra nguyên nhân vì sao lại thèm ăn những thứ này nhưng đây chắc chắn là dấu hiệu cảnh báo rằng bạn đang thiếu máu.

Dấu hiệu của thiếu máu là gì? 2

– Chân tay lạnh cũng là một dấu hiệu của bệnh thiếu máu do không đủ máu và oxy nuôi dưỡng cơ thể.

– Lưỡi đỏ cũng là dấu hiệu bất thường của thiếu máu.

– Nhức đầu, mệt mỏi là dấu hiệu đặc trưng nhất của những người thiếu máu.

Người bị thiếu máu nên ăn gì

Những người bị thiếu máu là do thiếu sắt. Tình trạng thiếu máu dẫn đến mệt mỏi, hoa mắt chóng mặt, trí nhớ suy giảm, chức năng thần kinh cũng bị ảnh hưởng.

Khi bị thiếu máu còn bị mất ngủ, kém tập trung, căng thẳng, dễ nóng nảy. Thiếu máu ảnh hưởng rất lớn đến sức khỏe và sinh hoạt hàng ngày của người bệnh. Thậm chí nhiều người thiếu máu không có biểu hiện cụ thể, khi đi thăm khám mới phát hiện bệnh. Với trường hợp như mẹ của bạn nên thực hiện chế độ ăn uống như sau:

nguoi-bi-thieu-mau-nen-an-gi

– Thực phẩm đầu tiên giúp bạn bổ máu hiệu quả đó là trứng. Các loại trứng như trứng gà, trứng vịt, trứng ngỗng… rất tốt cho người bị thiếu máu. Bạn có thể chế biến nhiều món ăn khác nhau cho mẹ thưởng thức để không bị chán nếu lặp lại quá nhiều.

– Nội tạng động vật bổ sung hàm lượng sắt rất tốt cho những người bị thiếu máu. Gan bò, lợn, gà, tim, cật… Tuy nhiên không nên ăn quá nhiều sẽ ảnh hưởng để sức khỏe cũng như tạo điều kiện cho các bệnh khác phát triển.

– Thịt các loại như bò, gà, vịt

– Cá, thủy hải sản bao gồm cua biển, tôm, cá thu, trai, hàu, cá cơm, cá mòi… cũng rất tốt cho người bị thiếu máu.

nguoi-bi-thieu-mau-nen-an-gi

– Các loại rau lá màu xanh như: cần tây, rau đay, rau dền, cải, rau ngót… là thực phẩm người bị thiếu máu nên bổ sung hàng ngày.

– Gạo lứt nhiều sắt hơn gạo xay xát kĩ.

– Đậu đỗ như đỗ tương, đỗ đỏ, đỗ xanh

– Các loại thực phẩm tăng cường sắt như bánh quy bổ sung sắt, các loại ngũ cốc ăn liền, nước mắm bổ sung sắt, bột mỳ, sữa bổ sung sắt.

– Các lọa hoa quả nhiều vitamin C như: bưởi, cam, chanh, ổi, dâu tây, nhãn, quýt, cà chua…

Những dấu hiệu của thiếu máu rất rõ ràng, vì vậy hãy chú ý để có thể tìm ra bệnh và có được những cách chữa trị kịp thời nhé!

Be the first to comment

Leave a Reply

Your email address will not be published.


*