Tìm hiểu về thời kỳ mãn kinh ở phụ nữ trung niên

Trong cuộc đời của người phụ nữ có 2 cột mốc đáng chú ý đó chính là tuổi dậy thì và thời kỳ mãn kinh. Nếu như tuổi dậy thì rất dễ để nhận biết thì không ít nữ giới vấn không nắm được các thông tin của thời kỳ mãn kinh.

Điều này sẽ gây ra nhiều sự bất tiện trong đời sống sinh hoạt hàng ngày cả về tâm, sinh lý. Hãy cùng tìm hiểu về thời kỳ mãn kinh ở phụ nữ trung niên để có thêm cho mình những kiến thức cần thiết về vấn đề này.

Thời kỳ mãn kinh ở phụ nữ trung niên

Các chuyên gia y tế cho biết, mãn kinh là giai đoạn quá độ từ tuổi trung niên sang tuổi già ở nữ giới. Về mặt sinh lý, đây chính là giai đoạn chuyển tiếp tự nhiên giữa thời kỳ sinh sản đến thời kỳ ngừng sinh sản và bước sang giai đoạn thứ hai của cuộc đời người phụ nữ.

Thời kỳ mãn kinh ở phụ nữ trung niên không chỉ xảy ra một hai ngày mà nó là cả một quá trình biến đổi rất dài, từ việc suy giảm chức năng rụng trứng, buồng trứng ngưng sản sinh tế bào trứng noãn, lượng hormone thay đổi, kinh nguyệt từ rối loạn đến ngừng hẳn, teo cơ quan sinh dục,….

thời kỳ mãn kinh ở phụ nữ trung niên-2

Mỗi nữ giới sẽ có độ tuổi mãn kinh khác nhau bởi điều này phụ thuộc vào rất nhiều yếu tố như khí hậu, yếu tố di truyền, tình hình kinh tế gia đình, xã hội, thói quen sinh hoạt, chế độ dinh dưỡng…Tuy nhiên, thường thì thời kỳ mãn kinh sẽ bắt đầu từ tuổi 40, kéo dài vài năm trước kỳ kinh cuối tới 1-2 năm sau đó, trung bình khoảng 10-20 năm.

Các giai đoạn của thời kỳ mãn kinh ở phụ nữ trung niên

Thời kỳ mãn kinh ở phụ nữ trung niên kéo dài trong nhiều năm liền và nó thường được chia thành 3 giai đoạn gồm: tiền mãn kinh, mãn kinh và sau mãn kinh.

– Tiền mãn kinh: Bắt đầu khá sớm trước khi xuất hiện các triệu chứng đầu tiên của rối loạn quanh mãn kinh, thường diễn ra vào khoảng 40 tuổi và kết thúc bởi chu kỳ sinh lý cuối cùng. Tuy vậy, cũng có một số phụ nữ bắt đầu thời kỳ này sớm hơn hoặc muộn hơn.

– Mãn kinh: Thời kỳ mãn kinh là thời điểm (không phải là một khoảng thời gian) khi người phụ nữ đã trải qua 12 tháng mà không có chu kỳ kinh nguyệt. Giai đoạn này thường xảy ra ở tuổi 51, với một số người có thể sớm hoặc muộn hơn.

– Sau mãn kinh: Sau mãn kinh là khoảng thời gian ngay sau thời kỳ mãn kinh. Điều này xảy ra xung quanh độ tuổi 50 ở hầu hết phụ nữ. Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng thời kỳ sau mãn kinh có thể kéo dài một vài tháng, thậm chí nó có thể lên đến 15 năm đối với một số nữ giới.

Có thể nhận định rằng thời kỳ mãn kinh là giai đoạn biến đổi sinh lý rõ rệt nhất và lúc này quá trình lão hóa của cơ thể xảy ra nhanh và mạnh nhất. Mỗi người phụ nữ xuất hiện các triệu chứng mãn kinh ở mức độ khác nhau, ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống. Vì vậy, cần được xã hội, người thân hiểu và quan tâm đúng mức.

Các biểu hiện nhận biết thời kỳ mãn kinh ở nữ giới

Khi bước vào thời kỳ mãn kinh, người phụ nữ sẽ gặp phải rất nhiều triệu chứng khó chịu, trong đó chủ yếu là sự rối loạn hệ thống thần kinh thực vật. Các biến đổi về nhan sắc, sinh lý, sức khỏe gồm rất nhiều thay đổi tiêu cực:

Thay đổi về tâm trạng

Điều đầu tiên có thể dễ dàng nhận thấy đó là sự thay đổi về tâm trạng ở người phụ nữ. Trong giai đoạn này thường lo lắng, khó chịu, căng thẳng và hậm chí là stress kéo dài. Những thay đổi về tâm trạng khiến chị em cảm thấy mệt mỏi và thậm chí nhiều người bị trầm cảm nhẹ.

Vấn đề âm đạo và bàng quang

Giai đoạn tiền mãn kinh khiến âm đạo mất sự bôi trơn va đàn hồi, đó là lý do tại sao khi giao hợp bạn thường cảm thấy khó chịu và đau. Mức estrogen thấp cũng có thể dễ bị nhiễm trùng đường tiểu hoặc âm đạo. Mất mô có thể gây tiểu không tự chủ.

lam-the-nao-de-nhan-biet-giai-doan-tien-man-kinh

Nhu cầu tình dục giảm

Phụ nữ ở tuổi tiền mãn kinh thường có biểu hiện giảm ham muốn tình dục. Không còn hứng thú với chuyện ấy, cảm thấy khó chịu và mệt mỏi. Nếu bạn đang có những dấu hiệu này thì nên xem lại, đừng để ảnh hưởng đến hạnh phúc của chính mình nhé.

Giảm khả năng sinh sản

Kỳ kinh thay đổi liên tục, quá trình rụng trứng bất thường. Tuy nhiên, miễn là đang có kinh, mang thai vẫn còn khả năng. Nếu muốn tránh thai, sử dụng ngừa thai cho đến khi không có kinh 12 tháng.

Da xấu và nhiều nếp nhăn

Giai đoạn tiền mãn kinh, sắc đẹp của chị em cũng bị ảnh hưởng. Da đen sạm, xấu xí và xuất hiện nhiều nếp nhăn. Thậm chí có dấu hiệu lão hóa nhanh hơn bình thường.

lam-the-nao-de-nhan-biet-giai-doan-tien-man-kinh

Ảnh hướng đến sức đề kháng, dễ mắc bệnh

Phụ nữ giai đoạn tiền mãn kinh làm thay đổi cholesterol trong máu. Nguyên nhân này góp phần tăng nguy cơ mắc bệnh tim cũng như các bệnh khác liên quan đến sức khỏe.

– Sau mãn kinh, nhiều nữ giới thường gặp phải các nguy cơ về sức khỏe như mắc các bệnh lý về tim mạch hay nguy cơ loãng xương cao.

Những vấn đề cần lưu ý trong thời kỹ mãn kinh

Theo các chuyên gia Phòng khám Đa khoa Quốc tế Hà Nội, thời kỳ mãn kinh ở phụ nữ trung niên sẽ gây đảo lộn rất nhiều đến cuộc sống thường nhật. Để giảm bớt các tác động xấu lên sức khỏe và tâm lý, các chị em nên chú ý đến một số vấn đề sau:

– Thường xuyên rèn luyện sức khỏe, tăng độ dẻo dai cho cơ thể để chống lại các triệu chứng khó chịu của thời kỳ mãn kinh, tiền mãn kinh.

– Ăn uống hợp lý, vừa đủ, bổ sung thêm các thực phẩm chứa nhiều vitamin và khoáng chất cần thiết cho cơ thể.

Xem thêm Chế độ dinh dưỡng cho người ở tuổi trung niên

– Cố gắng duy trì giấc ngủ khoa học: ngủ đủ giờ (7-8 tiếng/mỗi ngày), ngủ đúng giờ, không thức quá khuya…

– Bên cạnh đó, các chị em có thể sử dụng những sản phẩm giúp cân bằng nội tiết tố, ngăn ngừa các hiện tượng khó chịu thời kỳ tiền mãn kinh và mãn kinh, duy trì tuổi xuân.

Ngoài ra, sự hỗ trợ và thông cảm từ phía người thân, gia đình, bạn bè cũng là một liệu pháp hiệu quả giúp các chị em trải qua thời kỳ mãn kinh nhẹ nhàng. Do đó, các bạn cần chia sẻ các vấn đề của bản thân cho mọi người, không nên suy nghĩ quá nhiều dẫn đến tình trạng căng thẳng, mệt mỏi cho cơ thể.

Những thông tin về thời kỳ mãn kinh ở phụ nữ trung niên trên đây do các bác sĩ Phongkhamdakhoaxadan.com cung cấp. Mong rằng những chia sẻ này đã phần nào giúp các chị em hiểu rõ hơn về thời kỳ mãn kinh để từ đó có những điều chỉnh phù hợp cho cuộc sống.

Be the first to comment

Leave a Reply

Your email address will not be published.


*